na mase

ani gainer ani kreatyna nie jest na mase elo

Istnieją generalne zasady, natomiast każdy jest inny, ma inny organizm, metabolizm i większej korzyści taka ankieta nie przyniesie. Szczupły napisze, że dla niego na masę najlepszy jest gainer, a osoba ze średnią budową ciała, że odżywka białkowa.

21 lat Spróbuję robić normalnego splita na masę, to może siła podczas redukcji mi trochę wzrośnie.

chyba tylko nie madre osoby cwiczac SW robia plan na mase, jestem niemądry i przez to zdobyłem + 3 cm w wysokości kopnięcia

Mateo pewnie, że się da zrobić taki cykl, ale wyciskania z klatki piersiowej i zza karku to podstawa w treningu barków, znakomite ćwiczenia wielostawowe powinny być one zawsze ujęte w treningu na mase, siłę.

sog za prace, ale i tak zaraz pojawi sie post w stylu nie potrafie ułozyc diety albo uluzcie mi diete na mase

ale robiac trening na mase przybylo cos ci masy?

Poczytaj w low carb na mase.

O wysokim indeksie glikemicznym, mocno przetworzone, ubogie w witaminy i minerały, bogate w izomery trans. W diecie na masę qazara masz wymionione produkty, których należy unikać.

nie dobieraj ilosci powt. i serii do typu budowy, a do stazu i celu. *www.kulturystyka.pl/atlas *opcja 'szukaj' - wpisz np. 'plan na mase' . Swoją droga...jaki miałes poprzedni planik?

temat do kasacji to jest jeden wielki idiotyzm 2 rodzaje hgh, do rośnięcia i na masę Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-10-23 14:29:26

Ale przy spożywaniu thermal`a wystarczy dbać o jakoś posiłków a i tak się chudnie. Zawarta w nim efedryna, powinna spowodować pobieranie energii z tk. tłuszczowej. Ćwicząc na masę, spożywając zwiększoną ilość kcla, teoretycznie powinno dojść do jednoczesnego budowania masy połączonego z redukcją.

Po produktach wnioskuje ze jest to dieta na mase czyli potrzebujemy dodatniego bilansu kcal srednio dodaje sie niesmiertelne 500kcal a nie odejmuje, czyli 3400kcal+500

chce teraz coś wziąść na mase+rzeźbe życze powodzenia Widać że coś czytałeś ale chyba neiwiele z tego zrozumiałes

czy można ćwiczyć na masę 3 x w tygodniu te same grupy mięśniowe??? Niech mi ktoś odpowie. Proszę o opinię jakiegoś specjalistę !!! z góry dzięki za odpowiedzi

Chodzi mi o diete na mase.

napewno są jakies osoby co miały trening na mase który przniósł rezultaty bardzo by prosił takie osoby żeby zamiescily swój trening i napisali rezultaty z treningu

ja cwicze na mase tez 3 razy w tygodniu. Moj tening wyglada tak : Wtorek : Klatka Biceps Czwartek : Barki Plecy Triceps Brzuch Sobota : Klatka Biceps Brzuch

Hmmm...kazdy ma inne ciało geny itp itd...zależy jaka waga..zalezy jaki starz jakie wyniki...zelży jaki cel,chcesz na mase ale podaj moze swoje wymiary wage itd...mozesz wybrąc gainery,odzywki wysokobiałkowe z duzo iloscią wegli,kreatyne monohydrat albo jabłczan,aminokwasy,białko w zależnosci od diety,ale dieta tez jest bardzo ważna,poczytąj o [...]

blehhh Nata.. słabe plecy hehe.. nie że jakieś.. małe czy cos.. ale ogólnie brzydkie.. ja nie wiem komu sie podobają takie placy o długości 2 metrów.. dla mnie to jest na mase słabe.. bleehhhh